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水果里面含有的糖分，可以分为四大类，主要是葡萄糖、果糖、蔗糖和淀粉。而且每种水果的含量都是不一样的，一般来说，果糖是这四种里面甜的，大概是蔗糖的1.7倍，下面就是蔗糖了，其次就是葡萄糖，它是蔗糖的0.7倍，然后就淀粉了，完全没有味道的。所以说水果的甜度和口感没有一点关系，主要是水果的含糖量，还有水果含的哪种糖类。

说白了，食欲有两种，一种是由于真饿，另一种是心中对喜爱食物的深深的欲望，就是“馋”。 减重过程中，一直压抑着不能吃高糖高热量食物，心理上会产生一些压力，也容易产生烦躁的情绪，一旦控制不住深藏的食欲，会吃更多的食物，对减重很不利。

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