SO享琪迹告诉你一些减肥的常识

发布时间:2021-09-08 来自: 泉州瘦享琪迹养生有限公司 浏览次数:43

SO享琪迹告诉你一些减肥的常识

运动以后会吃得更多:不少人都认为运动并不能帮助减肥 ,因为运动会增多人的饥饿感,使人吃得更多。此种看法是没有任何依据的。关于大多数人来说,适度或是剧烈运动并不会首先迅速地引起饥饿感,反而能形成**能量的不均衡,从而引起体重下降。

淀粉类食物会增肥:不少富含淀粉的食物,例如面包、大米和通心粉等,自身其实是低脂、低热量的只有吃完量的淀粉类食物或是将其辅以高脂配料食用时,才会增肥。

太晚了别吃东西:关于要减肥的人来说,这是条金科玉律。此种说法是不对的。因为不管在什么时候吃东西,**都会储存有余的卡路里,不光仅是夜晚。

低脂旧是低热量:我们普遍认为低脂和脱脂的食物同样热量也低,不少加工处理出来的低脂或是脱脂食物和全脂的食物含有同样甚至更多的热量,这是因为这些食物里添加了更多的糖和别的高热量混合物,以改变食物味道和成分。所以,在买低脂食物时也要看一看包装上的热量成分表。


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